Darbas karštyje: kaip pasirūpinti savimi?

2015-08-03

Gera žinia atostogaujantiems, bet  ne tokia puiki dirbantiems: sinoptikai prognozuoja, kad artimiausiu metu termometro stulpeliai šoktelės aukštyn. Tad kaip apsisaugoti nuo saulės ar karčio smūgio tiems, kurie ateinančią savaitę darbuosis?

Ši vasara didžiulėmis karščio bangomis per daug negąsdino, tad daugelis jaučiasi pasiilgę saulutės ir šilumos. Nors šilti orai yra ypač patrauklūs poilsiaujantiems prie jūros ar ežerų, tačiau saulės ar karščio smūgį rizikuoja gauti dažnas dirbantysis.

Kad dirbant saulėje galima gauti karčio ar saulės smūgį, perkaisti, pažeisti akis ar odą – žinome, ko gero, kiekvienas. Tačiau ar žinote, kad dirbant karštyje kur kas išauga tikimybė gauti traumą ar patirti mėšlungį?

Būtent tokius pavojus įvardina Valstybinė darbo inspekcija (sutr. – VDI). Pateikiame jos rekomendacijas, kaip pasirūpinti savo sveikata per karščius:

  • Nesiimkite sunkių darbų esant didžiausiam karščiui;

  • Visų pirma, tai jei yra įmanoma, nedirbkite saulėje, karštyje ar labai drėgnose erdvėse;

  • Jei tai neišvengiama, dirbdami dėvėkite lengvus, laisvus ir šviesius, lengvai praleidžiančius orą drabužius iš natūralaus pluošto;

  • Nepamirškite kepurės! Skaros, skrybėlės ir kiti galvos apdangalai taip pat tinka, „cheminė“ šukuosena – deja, nelabai;

  • Pasimokykite iš poilsiautojų: akiniai ir kremas nuo saulės išrasti ne šiaip sau. Kremu nuo saulės reikia tepti bent jau atviras kūno vietas;

  • Dirbdami fizinį krūvį didinkite iš lėto;
  • Darykite „atsivėsinimo“ pertraukėles. Jei aplink nėra baseino ar balos, į kurią galėtumėte įšokti, tai bent pabūkite šešėlyje, vėsesnėje patalpoje ar išgerkite vandens;
  • Vandenį gerkite dažnai – po stiklinę kas 15-20 minučių;

  • VDI pataria per karčius nevartoti alkoholio ir kofeino turinčių gėrimų. Tiesa sakant, iš viso darbe alkoholio niekada nevartokite – tai viena iš „mirtinų nuodėmių“, už kurią galite būti atleistas be perspėjimo ir iš karto.

  •  Būkite draugiški ir atidūs! Dirbdami stebėkite savo ir kitų kolegų savijautą.

Beje, nepamirškite šių patarimų ir laisvalaikiu triūsdami savo soduose ar daržuose.

Saugios vasaros!

Parengė Rūta Geležinė, remiantis VDI inf.

This entry was posted in Uncategorized. Bookmark the permalink.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *