2016-08-27 
Baigiantis vasarai, baigiasi ir atostogų sezonas. Pirmiausia, žinoma, mokytojams, palengva sugrįžtantiems į darbus ir laukiantiems po savaites į klases sugužėsiančių mokinių. Šis laikas gali būti nelengvas net ir labiausiai savo darbą mėgstančiam žmogui. Laimei, yra keletas dalykų, kurie gali palengvinti sugrįžimą į darbų rutiną.
- Turėkite ko laukti
Prie poatostoginio liūdesio nemažai prisideda ir „sudaužytos svajonės efektas“. Atostogas dažniausiai planuojame bent keletą savaičių anksčiau, jų laukiame kaip užtarnauto atlygio už sunkų darbą. Tačiau grįžus iš atostogų – tarsi suvalgius desertą – nebelieka ko laukti ir kasdienybė „užgriūna“ dar didesniu svoriu. Todėl išsikelkite sau naują tikslą, kurio norėtumėte laukti: artėjantį koncertą, savaitgalio išvyką ar sekančias atostogas.
- Planuodami atostogas, pasilikite vieną dieną, kurią galėsite praleisti namie
Jei per atostogas keliaujate kur nors toliau, pasilikite vieną papildomą atostogų dieną praleisti namie. Tokia diena padės net keletu aspektų.
Pirma, atostogų metu pasikeičia daugelio iš mūsų gyvenimo ritmas: priprantama valgyti kitokį maistą, eiti miegoti kitokiu metu, netgi judėt lėčiau negu kasdienybėje. Grįžus po atostogų bus lengviau vėl sugrįžti į senas vėžes, jei pradėsite tam ruoštis iš anksto. Laisvą dieną pabuskite tokiu metu, kuriuo įprastai keliatės prieš darbą. Taip išvengsite chroniško nuovargio tą dieną, kai iš tiesų kibsite į darbus.
Laisva diena po atostogų naudinga ir tuo, kad grįžus iš kelionės pasitinka ne tik krūva susikaupusių užduočių darbe, bet ir namuose: reikia išsipakuoti daiktus, išsiskalbti kelionės drabužius, sulakstyti iki artimiausios maximos ir užpildyti tuščią šaldytuvą… Tad grįžę iš kelionės diena anksčiau, galėsite visas šias užduotis atlikti neskubėdami ir dar skirti laiko savo mėgstamiems užsiėmimams. Pavyzdžiui, pasižiūrėti mėgstamo serialo seriją, kurią praleidote atostogaudami.
- Pradėkite darbo dieną maloniai
Pirma diena darbe po atostogų dažniausiai būna sunki. Pradėkite ją truputi anksčiau, bet maloniai. Jei per atostogas pradėjote bėgioti – tai skirkite sau laiko pabėgioti. Arba pasirinkite eiti į darbą pėsčiomis ir pasigrožėkite bundančiu miestu. Taip turėsite laiko mintimis grįžti „į darbus“ nejausdami realaus spaudimo, o ir geros nuotaikos pasisemsite visai dienai.
- Planai vakarui
Apskritai, papildykite pirmą darbo dieną po atostogų maloniomis smulkmenomis. Pavyzdžiui, pasikvieskite vakarienės gerus draugus, kurie neįsižeis, jei kelionės nuvarginti imsite žiovauti ir norėsite anksčiau eiti miegot. Taip turėsite ko laukti po sunkios darbo dienos.
- Nespauskite savęs
Grįžimas iš spalvingų ir nuotykių kupinų atostogų prie pilkos rutinos yra ir taip pakankamai sunkus. Kuo labiau save spausite kuo skubiau imtis visų įprastų užduočių – tuo daugiau papildomo streso sau sukelsite. O juk atostogų tikslas pirmiausiai ir yra pailsėti. Tad svarbiausia – kad ir ko besiimtumėte, darykite tai su šypsena ir jauskite savo kasdienio gyvenimo malonumą
Rūta Geležinė